Ruimte in je hoofd!

Mediteren is al lang niet meer weggelegd voor Tibetaanse monniken, Japanse zenmeesters en waailappen met geitenwollensokken. We weten allemaal dat meditatie ons kan helpen om ons beter te concentreren, minder stress te ervaren, beter te slapen en om ons immuunsysteem op te peppen. Toch blijft het vaak lastig om daadwerkelijk die twintig minuten per dag voor jezelf te nemen en stil te gaan zitten. Onze geest wil nou eenmaal het liefste bezig blijven en de bekende rondjes blijven rennen. Alles om maar niet stil te hoeven zitten en geconfronteerd te worden met onze eigen chaos in ons hoofd.

Gelukkig is daar de oplossing: de app HeadSpace. HeadSpace is meditatie voor dummies. In vrolijke animaties wordt uitgelegd wat meditatie voor je doet en hoe het werkt. Je start met tien minuten per dag en je wordt door de oefening heen begeleidt. Elke dag is een beetje anders. De expert zal er o.a. onderdelen van mindfulness en zenmeditatie in herkennen. Zeker als je snel verveeld raakt en het moeilijk vindt om meditatie helemaal uit jezelf te halen is deze (gratis!) app de moeite waard om te proberen.

Het enige minpunt is dat deze app je niet van de bank naar je meditatiekussen sleept. 🙂
Get some HeadSpace is o.a. te vinden in de appstore voor Iphone en Android.

Hier een van de vele animatiefilmpjes van HeadSpace over meditatie:

 

Advertenties